Мука из маракуйи: узнайте обо всех ее преимуществах и о том, как ее приготовить!

Мука из маракуйи

Из этой маракуйи можно приготовить несколько вкусных рецептов, которые уже всем известны. Но знаете ли вы чудеса муки из маракуйи? Белая часть кожуры фрукта не содержит глютена и позволяет удалить бесчисленное количество питательных веществ, таких как витамин B3, фосфор, железо и кальций. Вам интересно узнать о его преимуществах? Мы вам расскажем!

Для чего это?

Мука, ​​поскольку она содержит большое количество питательных веществ, может помочь вам в некоторых вопросах и улучшить ваше здоровье. Ознакомьтесь с некоторыми из его преимуществ:

  • Снижает уровень холестерина

Поскольку он содержит в своем составе пектин, этот компонент способствует устранению плохого холестерина (ЛПНП) в процессе пищеварения. Таким образом вы сможете снизить уровень холестерина и сохранить здоровье.

  • Улучшает работу кишечника

Для людей, у которых кишечник застрял, мука из маракуйи - отличный союзник. Он содержит большое количество клетчатки, которая помогает правильному функционированию кишечника.

  • Помогает бороться с диабетом

Это помогает как предотвратить, так и лечить диабет. Это связано с тем, что клетчатка в оболочке помогает уменьшить количество инсулина, попадающего в ваше тело, и, таким образом, контролирует уровень глюкозы в крови, снижая его пики.

Мука из маракуйи похудеет?

Да, его компоненты также помогают вам похудеть. Это потому что:

  •  Мука из маракуйи способствует ощущению сытости из-за количества присутствующих волокон. Таким образом, при небольшом количестве еды вы будете довольны и потребляете меньше калорий.
  • Мука из маракуйи способствует ускорению метаболизма, поскольку контролирует количество глюкозы в крови. Вырабатывая меньше инсулина, ваш метаболизм ускоряется и не позволяет накапливать жир. Так вы быстрее сожжете больше жира.

Мука из маракуйи

Как сделать?

Муку из маракуйи очень просто приготовить дома. Просто зарезервируйте немного времени, чтобы полученное количество давало хороший урожай и можно было употреблять его в течение нескольких дней. Ознакомьтесь с рецептом:
Ингредиенты:

  •  5 кожуры маракуйи

Приготовление:
Сначала хорошо вымойте все домики из маракуйи. Продезинфицированные домики выложить на противень и поставить для запекания. Они будут в порядке, когда станут сухими и ломкими. Вынуть из духовки и подождать, пока он остынет. Затем взбейте скорлупу в блендере, пока она не станет похожей на муку. Достигнув консистенции, просто употребите и отложите в кастрюле с крышкой.
Чтобы воспользоваться всеми упомянутыми преимуществами, рекомендуется принимать 2 столовые ложки муки из маракуйи в день. Наиболее рекомендуется принимать его перед основными приемами пищи, такими как обед и ужин. Но важно подчеркнуть, что ваше потребление должно сопровождаться стаканом воды, чтобы вы не обезвоживались, а эффект сытости был эффективным. Вы можете съесть ложку чистой муки самостоятельно или смешать ее с другими продуктами, чтобы смягчить вкус. Некоторые отличные варианты сопровождения муки - фруктовые салаты, тапиока, йогурт, пироги, зеленый сок и витамины.
Мука из маракуйи

Рецепт с мукой из маракуйи

Помимо добавления муки в другие продукты, вы можете превратить муку в пищу. Ознакомьтесь с рецептом этого очень легкого и вкусного торта!

  • Торт с мукой из маракуйи с цедрой лимона

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • 2 стакана сахара
  • Цедра лимона по вкусу
  • 4 столовые ложки масла
  • 1/4 стакана воды
  • 3/4 стакана муки из маракуйи
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 и 1/2 стакана рисовой муки
  • 1 столовая ложка разрыхлителя

Способ действия:
Взбить яйца, сахар, цедру лимона, соль и воду. Постепенно добавляйте каждый ингредиент, чтобы тесто получилось однородным и мягким. Выложите смесь в миску и постепенно добавьте муку из маракуйи, рисовую муку и дрожжи. Перемешивайте, пока не получите кремообразную массу. Выпекать 45 минут, а когда он запечется, просто выключите его и подождите, пока он остынет!
Мука из маракуйи

Мука из маракуйи в капсулах

Помимо муки, которую вы готовите дома, вы также можете употреблять в пищу муку из маракуйи в капсульной версии. Обычно это лучший вариант для тех, у кого мало времени на приготовление и еду. Капсулу легче положить в сумку, и она обеспечивает большую маневренность при приеме. Есть несколько брендов, которые продают муку из маракуйи в капсулах, которые можно купить в определенных магазинах или даже в Интернете. Стоимость 500 мг баночки с 60 капсулами составляет около 32 реалов.

1 comentário em “Farinha de maracujá: Descubra aqui todos os seus benefícios e como fazer!”

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *




Введите Captcha здесь: